月経前症候群（PMS）に
ついて
月経前症候群（PMS）は月経の周期的な変化に伴い、身体的、精神的な不快症状が現れる病態です。
比較的多くの女性がPMSに罹患しており、その発生率は15～40％にも及びます。
原因については完全に解明されていませんが、ホルモンバランスの乱れや、ストレス、栄養不良、運動不足、睡眠不足、遺伝的な要因などが関与していると考えられています。
月経前症候群（PMS）の主な症状
月経前症候群（PMS）の症状は個人差がありますが、一般的には以下のようなものが挙げられます。
これらの症状は、月経前に現れ、月経が始まると消失することが多いです。しかし、一部の女性は月経中も症状が続くことがあります。
身体的症状
- 乳房の張り
- 腰痛
- 頭痛
- 腹痛
- 腹部膨満感
- 吐き気
- 下痢・便秘
- 肌荒れ
- など
精神的症状
- イライラ
- 情緒不安定
- 不眠
- 疲れやすさ
- 集中力の低下
- 落ち込み
- 不安感
- 自己嫌悪感
- 過食・食欲不振
- など
月経前症候群（PMS）の治療法
薬物療法、心理療法、栄養療法、運動療法などがあります。
個人差が大きいため自己管理やライフスタイルの改善が効果的な場合もあります。
